Phương pháp phòng tránh rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương là một bệnh nam khoa mà rất nhiều nam giới ở mọi độ tuổi hiện đang mắc phải. Các phương pháp phòng tránh rối loạn cương dương là điều ai cũng cần phải biết bởi bệnh lý này ảnh hưởng xấu rất nhiều trong cuộc sống. Không những vậy, rối loạn cương dương còn có thể khiến phái mạnh rơi vào tình trạng vô sinh, hiếm muộn. Nam học Sài Gòn sẽ chia sẻ cho bạn những phương pháp phòng tránh rối loạn cương dương mới nhất trong bài viết này.
CÁC PHƯƠNG PHÁP PHÒNG TRÁNH RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG MỚI NHẤT
Phương pháp phòng tránh rối loạn cương dương - Tăng cường nội tiết tố Testosterone
Nội tiết tố testosterone là một trong những yếu tố quyết định sự sung mãn của phái mạnh. Phương pháp phòng tránh rối loạn cương dương đầu tiên đó là hãy tăng cường nội tiết tố testosterone. Hãy bổ sung những thực phẩm chức năng, các món ăn giúp tăng nồng độ testosterone bên trong cơ thể. Một vài triệu chứng của suy giảm testosterone là rụng tóc, giảm ham muốn tình dục,...
Sinh hoạt tình dục lành mạnh
Quan hệ tình dục quá nhiều hãy thủ dâm mạnh bạo cũng có thể khiến phái mạnh mắc bệnh rối loạn cương dương. Quan hệ tình dục mạnh bạo có thể khiến bạn bị tổn thương dương vật, giảm chức năng sinh dục, giảm ham muốn,... Nam giới khi quan hệ quá nhiều thì khả năng cương dương sẽ không được tốt nhất, máu lưu thông tới dương vật sẽ bị giảm đi, ảnh hưởng tới khả năng sinh dục.
Không dùng các thuốc tăng cơ steroid
Thông thường, những người tập thể hình sẽ sử dụng nhiều thuốc tăng cơ steroid để tăng cơ cho cơ thể tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là các thành phần bên trong thuốc tăng cơ steroid có thể khiến dương vật nhỏ đi hoặc giảm chất lượng của tinh trùng. Điều này có thể dẫn đến rối loạn cương dương hoặc vô sinh ở nam giới. Muốn giữ được nồng độ testosterone tốt nhất trong cơ thể, bạn hãy hạn chế sử dụng các thuốc tăng cơ steroid để đảm bảo sinh lý nam của mình.
Phương pháp phòng tránh rối loạn cương dương - Có một chế độ dinh dưỡng khoa học
Phương pháp phòng tránh rối loạn cương dương tiếp theo đó là có một chế độ dinh dưỡng khoa học. Không chỉ có đầy đủ chất cho cơ thể, có một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ giúp bạn phòng ngừa được các bệnh lý nam khoa và trong đó có rối loạn cương dương. Nam giới nên ăn các thực phẩm tốt cho tim mạch để việc lưu thông máu được tốt hơn, tăng khả năng cương cứng của dương vật mỗi lần quan hệ tình dục.
Ngoài ra một vài thực phẩm như rau xanh, hoa quả tươi, hải sản, thịt giàu kẽm,... cũng bồi bổ rất tốt. Thêm nữa là bạn cần hạn chế sử dụng các đồ ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ bởi vừa không tốt cho sức khỏe, vừa tăng nguy cơ mắc những bệnh lý khác.
Không sử dụng đồ uống có cồn
Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn như rượu, bia trong một khoảng thời gian dài sẽ làm cho chức năng của gan, thận bị suy giảm, tổn thương. Gan và thận có chức năng vô cùng quan trọng bên trong cơ thể con người, nó giúp ta lọc độc, các chất cặn bã ra bên ngoài. Thận còn là một bộ phận liên quan cực nhiều tới sinh lý nam giới, nếu cơ quan này bị suy yếu, khả năng sinh dục của phái mạnh cũng bị giảm đi. Chính vì vậy, đàn ông cần phải giảm tối đa tần suất uống rượu bia để có một đời sống tình dục chất lượng.
Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục mỗi ngày là một phương pháp phòng tránh rối loạn cương dương đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện. Khi tập thể dục đều đặn hàng ngày, bạn sẽ có được một sức đề kháng tuyệt vời, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh như bệnh về tim mạch, thừa cân béo phì, đặc biệt là rối loạn cương dương. Tập thể dục hằng ngày còn giúp thoải mái tinh thần, tràn đầy năng lượng.
Hạn chế dùng chất kích thích và thuốc lá:
Các hợp chất bên trong thuốc lá có thể giúp nam giới giải tỏa căng thẳng, tuy nhiên, nó còn khiến bạn bị thu nhỏ mạch máu, giảm sự lưu thông máu đến những cơ quan trên bộ phận, đặc biệt là dương vật. Khi không có đủ lượng máu truyền tới, dương vật sẽ không thể cương cứng hoặc duy trì cương cứng để quan hệ tình dục. Sự lưu thông máu không ổn định có thể khiến nam giới mắc phải tình trạng rối lượng cương dương. Hãy ngưng sử dụng thuốc lá và các chất kích thích để có một sức khỏe tốt.
Sinh hoạt đúng giờ là phương pháp phòng tránh rối loạn cương dương
Có một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý không chỉ giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng để thực hiện công việc, học tập hàng ngày, bạn còn có thể ngăn ngừa khả năng mắc các bệnh lý như rối loạn cương dương. Làm việc quá sức, học tập căng thẳng hay thiếu ngủ trầm trọng sẽ khiến cơ thể nam giới luôn bị mệt mỏi, stress. Từ đó sẽ dẫn tới giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý hay rối loạn cương dương. Hãy ngủ đủ 8 tiếng một ngày, bỏ thói quen thức khuya dậy sớm để có giờ giấc sinh hoạt khoa học nhất.
Không để tinh thần bị căng thẳng
Phương pháp phòng tránh rối loạn cương dương cuối cùng trong danh sách đó là không để tinh thần căng thẳng quá mức. Có thể nói rằng, tâm trạng, tinh thần là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong một buổi quan hệ. Nếu cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến nam giới bị xuất tinh sớm, yếu sinh lý và rối loạn cương dương. Hãy tìm các biện pháp giải trí để tâm trạng tốt hơn, vui vẻ hơn để phòng tránh bệnh nam khoa này.
Vừa rồi là các phương pháp phòng tránh rối loạn cương dương ở nam giới mà bác sĩ chuyên khoa của Nam học Sài Gòn muốn chia sẻ cho phái mạnh. Ngay khi bạn có những triệu chứng rối loạn cương dương thì bạn hãy liên hệ để được tư vấn chi tiết hơn cách chữa, đặt lịch thăm khám để có phác đồ điều trị rối loạn cương dương dứt điểm nhanh chóng.
Tham khảo thêm: